5 dni

kłuty bul z lewej strony brzucha ponożej pepka okolice biodra uniemożliwiający poruszanie jak i leżenie na plecach , bardzo silny byłoddany stolec trzy dni temu skończyła mi sie miesiaczka która twała 4 dni

[...] ponownie moja diete poniewaz wprowadzilem dzis do niej male zmiany . wiec zaczynajmy :) Typ Budowy : EKTO Waga : 77 kg Wzrost : 192 Wiek : 19 Staz : od 2 miesiecy (trening 4 dni w tygodniu) Stara Dieta : Śniadanie (8.30) : 1tab BCAA 60g Bialka (odzywka "cyclone" maximuscle) 3 jajka 100g musli z rodzynkami i orzechami 100g mleka 50g malin 15ml [...]

[...] miejsce w okolicach tyłka: 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz: równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz: też równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4-5x tyg bieganie bo kocham 6-10km, 1-2x tyg boks 30 min (mam worek taki 55kg:-)), 3x tyg 30min trening [...]

1 miarka ma 9,1-10g . Jak dawkować? W dni treningowe - jedna miarka przed i jedna miarka po treningu ? w dni nietrenigowe - jedna miarka ?

Witam od 3 dni jestem na diecie ckd (kiedyś już na niej byłem i efekty były świetne) przez 3 dni jadłem poniżej 30g węgli dziś sprawdziłem poziom glukozy w krwi i wyszło mi aż 195, czym może być to spowodowane?

mam tskie pytanie. bardziej efoektywny będzie trening 6 razy w tygodzniu tzn poniedz środa i piątek klatka i biceps a pozostałe dni reszta czy może 4 dni w tyg tzn 2dni klatka i biceps i 2dni reszta?

[...] W biodrach 90 cm W klatce piersiowej 90 cm W załączeniu zdjęcia które obrazują moją aktualną budowę ciała. Proszę o rade czy w moim przypadku dieta następująca będzie odpowiednia: • Posiłek I : - jedno gotowane kurze jajko ( bez soli) + szczypiorek, cebula/ koperek - szklanka mleka z łyżeczką naturalnego kakaa - mała garść orzechów ( włoskie, [...]

otoz panowie moj cykll mial trwac 8 tyg enan250 co 5 dni plus deca 200 co 7 dni chce przedluzyc do 12 tyg co myslicie zwiekszeniu dawek enan 500 na tydz deca pozostaje 200 mg na tydz.Enan przez 12 tyg a deca przez 10

[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) zdrowo się odżywiam ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? ****SPRZĘT********************************************** [...]

Witam chcialbym zeby mi ktos pomogl ulozyc dawkowanie horse power i muscle juice w dni treningowe i nie treningowe. Lepiej cwiczyc co drugi dzien czy dwa dni i przerwa dzein??? Z gor dzieki za porady :)

[...] okulisty ? Zrobic sobie przerwe z kompem ? I co to moze byc ? Jakies zapalenie ? Dodam ze robi mi sie to regularnie gdzies od 2 miesiecy ! Przekrwienie znika ale po kilku dniach znowu sie pojawia i nawet jak ok. 5 dni nie siedzialem przed kompem to oko te mnie pobolewalo i swedzialo.Czy to moze byc cós powaznego ? Nie ukrywam ze boje sie [...]

[...] nie wiem Obwód ramienia - Obwód talii - Obwód uda - Obwód łydki - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej - (www.mybodycomp.com) Aktywność w ciągu dnia (praca, szkoła itp.) szkoła, spotkania, treningi, aeroby, gry rózne(na dworzu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (co, jak często i kiedy) siłka 3x w [...]

[...] się na jakości pożywienia). Dieta ułożona już prawie idealnie - potrzebuję zaledwie kilku informacji, by czuć się pewnie przygotowując posiłki. Na siłowni ćwiczę 4h tygodniowo, ładnie ułożony i (co najważniejsze) ciągle progresywny FBW. Do tego dochodzi kilkanaście godzin aerobów tygodniowo - trenuję kolarstwo; aktualnie przez okres zimowy [...]

Witam, otóż borykam się z pewnym problemem, pracuję na nocki systemem 4x4 czyli 4 nocki pracy i 4 dni wolnego, praca jest ciężka bo po 12h i cały czas jestem w chodzie, więc pomyślcie ile człowiek jest w stanie spalić kalorii rzez 12h chodzenia, chciałbym zwiększyć masę mięśniową oraz siłę nie zalewając się tym za bardzo, po rzuceniu fajek waga [...]

Cześć :) Wróciłem do treningów po 1,5 rocznej przerwie. Ćwiczę 6 tygodni, 4 razy w tygodniu. Planuję zredukować tkankę tłuszczową do ok. 10%, aktualnie "na oko" jest ok. 18-20%. Dieta: Zero kalorycznej wyliczyłem na 2600 kcal. Eksperymentalnie postanowiłem zastosować metodę refeed tzn. od pn-pt trzymam podaż na poziomie 1700 kcal (2,2g białka, [...]

witam szukam sprawdzonej diety na mase . Moja waga84kg i 177 wzrost. obliczylem ze potrzeboje okolo 4200 calorii.Najlepsza była by rozpiska na wszystkie szesc posiłków. Chciałem dodac ze trenuje 4 dni w tyg. I czy w dni bez treningu dieta wzmienia sie?

Czy bezpieczne jest polaczenie clenu i thermal pro prze 7 dni ?? Potem chce odstawic thermal brac prze 7 dni clen. Potem przerwa i thermal + scroch v3 + tight. Oczywiscie do tego dieta i areoby.

Co sadzicie o cyklu: 1-5 Metka 15mg cd 1-6 tesc prolo 100mg co 4 dni 1-5 omadren 250mg co 7 dni pisze z czystej ciekawosci nie spotkalem sie jeszcze nigdzie z takim wiec chcialbym zobaczyc wasze opinie

[...] ze moja przemiana materii sie polepszyla i olalem diety. Jadłem po 3 taleze na każdy posiłek i nic. Dopiero we wrześniu zauważyłem skok na wadze. Kiedy miałem nudne dni waga dochodziła do75. Ale postanowiłem skończyć i w przyszłe wakacje chce juz jakoś wyglądać. I tu pojawaiaja sie moje pytania. Waga wróciła do około 71 kg. Od [...]

Witam,jestem nowy, szperam od paru dni po tym forum tylko i wyłącznie odnośnie jakieś diety. Przeczytałem ze 40 artykułów z niezliczoną ilością SOGów, i mimo że teraz mógłbym przy niejednym leniwcu uchodzić za speca od zdrowego żywienia, tak naprawdę dalej guano wiem. :) Ankietka żeby jako tak sie określić : Wiek : 19 lat Waga : 80 kg Wzrost : [...]